7 gün her gün su içebilir misin?
7 Gün Su Zinciri, tek bir basit hedefe odaklanır: her gün yeterince su içmek. Tuttuğun her gün zincirine yeni bir halka eklenir; tek amacın o zinciri kırmamak. Bir haftanın sonunda su içmek artık bir hatırlatma değil, bir alışkanlık olur.
Zinciri Kırma'yı ücretsiz indir ve bu zincire bugün başla.
Kural
Her gün en az 8 bardak (yaklaşık 2 litre) su iç ve uygulamada işaretle.
Ya bir gün kaçırırsan?
Bir günü kaçırırsan panik yok. Haftada bir pas hakkın o günü otomatik korur; zincir yine de kırılırsa onarım hakkınla kaldığın yerden devam edersin. Kırılan gün asla kırmızıyla utandırılmaz — devam etmen esastır.
Nasıl çalışır
- 1
İndir ve katıl
Zinciri Kırma'yı ücretsiz indir ve 7 Gün Su zincirine tek dokunuşla katıl.
- 2
Her gün işaretle
Su hedefini tuttuğun her gün tek dokunuşla yeni bir halka döv.
- 3
Zinciri koru
7 günün sonunda zincirini tamamla; istersen kalıcı bir su alışkanlığına çevir.